Une, deux, trois fois via nuit : des enfants interrompent desfois tres souvent une sommeil. Les raisons ? D’une peur, d’la soif, d’une faim ou bien simplement aucune envie d’etre seuls. Ces reveils multiples sont une vraie source de stress et de tension pour toute la famille. Comment faire quand bebe se reveille J’ai nuit ?
Reveils nocturnes multiples : vers quel age le sommeil agite de bebe se regle-t-il ?
« Mon fils de 3 ans se reveille pratiquement toutes les nuits depuis sa naissance. Tant qu’il ne sortait pas de son lit, il pleurait et nous appelait. Maintenant il vient par 4h du matin dans notre chambre, il reclame son lait ou attend qu’on le recouche. On a parfois l’impression qu’il veut juste verifier qu’on reste beaucoup la. » Comme Alicia, maints parents connaissent le calvaire des nuits entrecoupees de cris ainsi que larmes, ou bebe se reveille en hurlant. La fatigue s’accumule de jour en jour et l’exasperation grandit inevitablement.
Les problemes de sommeil font part du developpement normal d’un enfant. Mais lorsqu’ils deviennent recurrents et entravent la vie familiale et l’existence de couple, ils acquierent une dimension pathologique. En theorie, le sommeil du tout-petit se regle progressivement entre six mois et un an.Mais Quelques bambins continuent de s’eveiller plusieurs fois pendant la nuit au-dela de 12 mois. Que faire face a un enfant qui pleure, reclame a boire, se glisse au lit conjugal l’integralite des nuits ? Mes parents sont souvent demunis : « On a tout essaye, rien ne marche. Elle se leve quoi qu’il arrive. J’espere que l’ecole remettra bien ca dans l’ordre », soupire Emilie.
Pourquoi bebe hurle et se reveille en hurlant ?
Reflux, poussee dentaire, otite… Dans 20 % des cas, des reveils multiples seront lies a une cause de l’organisme qui empeche l’enfant de bien dormir. Toutefois, la majeure partie du temps, il s’agit de problemes comportementaux. Comme nos adultes, les bambins se reveillent diverses fois pendant la nuit. « Chez les petit, les cycles de sommeil ne depassent gui?re 60 minutes, explique le Dr Frederique Aussert, medecin specialiste des troubles du sommeil au sein du Reseau Morphee. A Notre fin de chaque periode, ils vont se reveiller tres brievement puis replonger dans le sommeil. Celui qui ne s’est jamais endormi tout seul aura bon nombre environ mal a gerer les reveils nocturnes. Cela aura besoin de l’intervention de l’adulte pour l’aider a se rendormir. »
D’autres facteurs seront susceptibles de provoquer des reveils incessants. Un enfant qui possi?de l’habitude de solliciter ses parents toute la journee va etre tente de faire la meme chose la nuit. L’amenagement de l’espace joue 1 role important : un lit mal place, un espace de jeu inexistant… Bebe doit etre a l’aise dans le environnement Afin de dormir avec serenite. Le cumul de changements dans l’environnement d’un bebe (naissance d’un cadet, demenagement, reprise du travail de la mere, deces dans la famille…) ont la possibilite de aussi creer un sentiment d’insecurite chez l’enfant qui va se repercuter sur le sommeil.
Que faire quand bebe se reveille la nuit ?
Mes enfants seront des eponges : ils ressentent les emotions de leurs parents et se sentent parfois responsables de leurs inquietudes. « Dans nombre de mes consultations j’ai entendu des parents egrener leurs angoisses et faire remonter des blessures anciennes, observe J’ai psychologue Lyliane Nemet-Pier. Et quelques jours apri?s, l’enfant ne se reveillait plus la nuit ». C’est important de mettre des mots i propos des souffrances, surtout quand elles arrivent au sein de la famille. Cette maman de deux enfants en sait quelque chose. « Notre couple allait mal voili des mois. Du jour ou j’ai decouvert que Mathieu me trompait et que nous avons commande la decision de nous separer, notre fils de 16 mois a fait des nuits completes. »
Tres souvent nous rentrons aussi epuises le soir et ne sommes pas assez proposees Afin de les bambins. Happes via les obligations du quotidien (bain, repas, menage…), on ne s’accorde aucun moment de repit ainsi que detente avec des bebes. « Dans une telle course effrenee, l’enfant ne rencontre pas ses parents et ne recoit gui?re sa dose d’affection pourtant indispensable avant la longue separation de la nuit », affirme Lyliane Nemet-Pier. En meme maniere, un enfant mis au lit vite sans rituel rassurant aura plus de difficultes a s’endormir. Notre retour a domicile devra etre un moment entierement dedie a tous des bambins. « Je conseille aux parents quand ils rentrent de se poser ne serait-ce que 10 minutes pour jouer, echanger avec leur bebe. »
Combien de fois 1 bebe se reveille avec nuit ?
Cela n’y a aucun chemin tout trace face a toutes les difficultes d’une nuit. Mais prendre systematiquement son enfant dans le lit, lui donner un biberon de lait ou se coucher a ses cotes, ne parait resoudre ni a tous les coups, ni durablement les problemes de sommeil : « en agissant ainsi, on renforce le symptome et on cree votre conditionnement, insiste Lyliane Nemet-Pier. Notre bebe se reveillera d’autant plus qu’il sait ce qu’il va obtenir. » En cas de multiples reveils nocturnes donc, environ dix fois par nuit avant trois mois et cinq fois jusqu’a deux annees, « mieux coi»te rassurer son enfant, puis lui expliquer que la nuit n’est pas terminee et que papa et maman ne veulent pas etre deranges », suggere la psychologue. Soyons aussi vigilant quant a le loisir que ces reveils nocturnes ne cachent 1 plus gros probleme.
Les troubles du sommeil se reglent mieux, en moyenne, en s’interrogeant sur cela se passe le jour. « Un enfant qui possi?de passe une journee active, qui a eu des echanges avec ses parents, acceptera plus sans probli?me de se coucher », souligne le Dr Frederique Aussert. Prendre le repas dans une atmosphere calme sans television va aider a l’endormissement car des enfants trop sollicites via des images ont environ en gali?re a se retrouver par la suite sans elle dans leur lit, face a eux-memes. Le rituel du coucher constitue un moment cle car il permettra au petit d’evacuer ses angoisses. Une histoire, 1 calin, une lumiere tamisee, il n’en faudrait parfois pas bon nombre plus. « Le rituel ne doit nullement etre expedie, mais il a un debut et une fin ». Et lorsqu’il est termine, il vaut quelquefois mieux sortir une chambre quitte a revenir si l’enfant nous rappelle. « Plus on demeure a cote de lui au moment du coucher, plus on dil mil gratuit lui donne comme message que la nuit est terrifiante et qu’il ne pourra s’y plonger seul, analyse la psychologue. En grandissant, l’enfant devra apprendre a affronter une telle longue separation d’une nuit de maniere autonome. »
*Lyliane Nemet- Pier est l’auteur de “Cet enfant qui ne dort jamais. ” et “Aimer ses bambins sans se laisser devorer” chez Albin Michel*Le Reseau Morphee est un centre de sante consacre aux troubles du sommeil et a leur prise en charge
